Nasıl Erken Uyanılır?

Nasıl Erken Uyanılır? 

* Dört gözle bekleyeceğin heyecan verici bir kahvaltı planla...

* Bütünüyle karanlık içinde uyu. Melatonin, uyku hormonu, karanlıkta üretilir...

* Yatmadan önce su iç. Çünkü bu seni hem rahatlatır hem yeniler...

* Sabah için en önemli planlarını programla. Böylece kalkıp o işleri yapmak için heyecan duyarsın...

* Telefonunu kapat.(Nedenini biliyorsun.:)

* Alarmı, erteleme tuşuna basamayacağın bir yere koy...

* Seni sıcak tutacak bir battaniye seç... (En iyi uyku sıcaklığı 16-21C aralığındadır...)

* Online olmayan bir kitap oku. (Böylece rahatça gözden geçirebilirsin kitabını...)